Kalanetika – viena saugiausių sporto rūšių. Išlaikomas pagrindinis principas – nepakenkti! Ši mankšta saugi turinčioms bėdų dėl stuburo ar sąnarių, tačiau sportuoti galima pradėti tik būnant sveika. Jei turite problemų, VISADA patariame pasitarti su savo gydytoju.
Esminiai kiekvienos treniruotės momentai:
- Visada atlikite pratimus savo pasirinktu tempu;
- Įsiklausykite į savo kūną ir jį stebėkite;
- Niekada neverskite savęs ko nors daryti;
- Pratimus atlikite švelniais mažyčiais judesiais;
- Stenkitės jaustis lengva it plunksna;
- Atpalaiduokite visą kūną;
- Niekada nelyginkite savęs su kitais žmonėmis ir jų kūno gebėjimais;
- Pratimus atlikite ypač lėtu tempu;
- Jei jaučiate skausmą, pailsėkite ir pabandykite atrasti kūnui patogią poziciją.
Iki pasimatymo treniruotėse! :)