Pilates skirta giliesiems raumenims stiprinti. Daugiausia dėmesio skiriama atsakingiems už laikyseną, stipraus kūno centro raumenims – nugarai ir pilvui.
Tačiau į mankštą įtraukiamos ir tokios raumenų grupės, apie kurias daugelis žmonių nė nežino, pavyzdžiui, dubens dugno. Kartais pilates užsiimančios moterys numeta svorio, tačiau ši metodika būtent tam nėra skirta.
Klausė: Modesta