Kas nors kartą bandė, suprato, kad tai mankšta kantriausioms… Jokios triukšmingos muzikos ar skubėjimo – tik ramūs, švelnūs judesiai ir harmoningas susikaupimas ties savimi.
Pasitelkdami kalanetikos išradėjos, Callan Pickney knygas, pabandykime dar detaliau išvardinti kuo unikali ši mankšta:
- Pratimai nėra standartiniai – tuo pačiu metu ne tik sutraukinėjami, bet ir tempiami giluminiai raumenys. Kuo labiau raumuo sutraukiamas, tuo efektyviau jis dirba. Kalanetikos tempimai ilgina raumenis juos stiprindami.
- Kalanetika gerina lankstumą. Tiek vakarų kultūros medikai, tiek rytų praktikų atstovai vieningai teigia, jog tempimo pratimai turėtų tapti kiekvienos mankštos dalimi. Kaip sakoma, „kuo lankstesnė nugara, tuo lankstesnis ir protas“.
- Kalanetikos pratimai skiriasi nuo kitų raumenų stiprinimo programų, kadangi jie formuoja ilgus ir plonus, o ne išsipūtusius ir “raumeningus” raumenis. Kuo raumuo liesesnis ir jame daugiau skaidulų, tuo greitesnis metabolizmas, greičiau deginamos kalorijos tiek sportuojant, tiek dirbant, tiek ilsintis.
- Pratimai paprasti ir nesudėtingi kaip baletas ar jogos asanos, nėra nepatogių ar kūnui neįprastu pozicijų.
- Kalanetika nepaprastai populiari, kadangi efektyvūs rezultatai pasiekiami greitai, be baimės susižeisti ar pakenkti savo organizmui. Pratimų metu neprakaituojama, kvėpavimas nesudėtingas.
- Kalanetikos pratimų metu mokomasi izoliuoti ir atpalaiduoti didžiąsias raumenų grupes susitelkiant tik į vieną konkrečią raumenų grupę, kuri yra treniruojama. Dėl šios priežasties lavinamas kūno sąmoningumas, savikontrolė ir susikaupimas.
- Kadangi pratimų metu akcentuojamas atsipalaidavimas, kūnas ir raumenys nepervargsta, jie kupini energijos ir jėgos.