Laikotarpis, kada tikrai nevertėtų pradėti sportuoti – iki 3 savaičių. Po to jau galima lengva mankšta. Gal būt iš pradžių namuose, o vėliau, jei gydytojas leidžia – ir sporto klube.
Gydytojai teigia, kad visi nėštuminiai procesai atsistato jau po 8 savaičių. Tada ir galime pradėti mankštintis. Motinos, kurioms buvo darytas Cezario pjūvis, paprastai treniruotis pradeda dar vėliau (bet būna ir išimčių). Bet kuriuo atveju būtų geriau, jeigu prieš pradėdamos mankštintis, pasikonsultuotumėte su gydytoju.
Pradėkite minimaliais krūviais ir pamažu jį didinkite. Mankšta po nėštumo yra gėris, kuris padeda atstatyti visus raiščius, sustiprint ir sutvirtinti raumenis. Sportuoti būtina, nes tai pagreitina kūno atsistatymo procesus.
Klausė: Danutė