Straipsnio pavadinimas slepia naujieną STIMULUS komandoje! Nuo šiol į aktualius klausimus apie besimankštinančiųjų mitybą atsakyti padės šios srities profesionalas, mitybos ekspertas Marius Baranauskas.
Naudingas žinias ir atsakymus į aktualius klausimus apie sportuojančių mitybos ypatumus skaitykite skyrelyje “Mitybos patarimai“, o neradus atsakymo – užpildykite užklausimo anketą.
Lietuvos olimpinio sporto centro sportininkų mitybos specialisto Mariaus Baranausko nuomone, nuolatinė sportuojančiųjų mitybos priežiūra, individualių konsultacijų teikimas, priemonių mitybai gerinti planavimas ir įgyvendinimas yra tai, ko reikia, kad būtų pasiekti užsibrėžti tikslai saugant ir stiprinant sveikatą bei siekiant sportinių rezultatų.
„Vis daugiau Lietuvos gyventojų didesnį dėmesį skiria sveikam gyvenimo būdui, fiziniam aktyvumui, rinkdamiesi sau malonią sportinę veiklą. Tenka išgirsti, kad žmonės sveikatinimo tikslais renkasi arba fizinį aktyvumą, arba tinkamą ir racionalią mitybą. Tačiau bet kokia sportinė veikla ir racionali mityba – dalykai, neatsiejami vienas nuo kito. Mitybą reikia individualiai derinti prie sportinės veiklos, nes tik taip galima sustiprinti sveikatą ir pasiekti užsibrėžtų rezultatų“, – teigia Marius Baranauskas.
Specialisto nuomone, nepriklausomai nuo to ar žmogus kultivuoja olimpinę sporto šaką ar tiesiog nusprendžia užsiimti savo mėgstama fizine veikla, jis turi ypatingai didelį dėmesį skirti savo mitybai. „Labai svarbu, kad sportuojančiojo organizmas būtų optimaliai aprūpintas pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis – angliavandeniais, baltymais, riebalais, - ir biologiškai aktyviomis medžiagomis – vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis“.
Taigi ne veltui fizinio aktyvumo ir subalansuotos mitybos darnos svarba tampa vis populiaresnė ne tik tarp didelio meistriškumo sportininkų, tačiau ji ne mažiau aktuali ir tarp paprastų sporto mėgėjų, nusprendusių sustiprinti savo sveikatą, atsikratyti papildomų kilogramų ar besimankštinančių tiesiog savo malonumui.