Dubens dugnas – tai plakštakos dydžio ir storio raumenų raizginys, jungiantis gaktikaulį ir uodegikaulį bei vieną sėdynkaulį su kitu.
Šie raumenys turi didžiulę reikšmę taisyklingai griaučių/nugaros padėčiai, o integruoti į bet kurią mankštą, ženkliai padidina jos efektyvumą. Tinkamai išlavinus dubens dugną, pilvas tampa įtrauktas, nugara – tiesi, kojos – grakščios, judesiai – lengvi ir koordinuoti. Plačiau apie dubens dugną
Dubens dugno raumenis stiprina: kalanetika, „Pilates“, joga, kūno balansas, nėščiųjų mankšta, mamyčių mankšta.
