Giluminiai DUBENS DUGNO raumenys: kodėl juos reikia stiprinti?

Dubens dugnas  – tai plakštakos dydžio ir storio raumenų raizginys, jungiantis gaktikaulį ir uodegikaulį bei vieną sėdynkaulį su kitu.

Šie raumenys turi didžiulę reikšmę taisyklingai griaučių/nugaros padėčiai, o integruoti į bet kurią mankštą, ženkliai padidina jos efektyvumą. Tinkamai išlavinus dubens dugną, pilvas tampa įtrauktas, nugara – tiesi, kojos – grakščios, judesiai – lengvi ir koordinuoti. Plačiau apie dubens dugną

Dubens dugno raumenis stiprina: kalanetika, „Pilates“, jogakūno balansasnėščiųjų mankšta, mamyčių mankšta.

2010 11 01

Palikite komentarą