Lanksti ir stipri nugara – sveika nugara

Liepos 31 d.,  trečiadienį, 19.00 val. kviečiame į NEMOKAMĄ seminarą su trenere Jurgita Bujokiene „Lanksti ir stipri nugara – sveika nugara. Kaip tai pasiekti?“.

Treniruočių studijoje STIMULUS, Konstitucijos pr. 6, Vilniuje.

Trukmė – 3 val. (su pertraukėle arbatai bei užkandžiams)
Seminaras NEMOKAMAS.

Registracija telefono numeriu +370 682 63 288 (Greta).

Renginys finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis.

P. S. Vietų skaičius ribotas, tad kviečiame registruotis iš anksto.

——-

Dažna mūsų dirba sėdimą darbą ir, kad ir kaip įprastai ir banaliai skambėtų, dažnai tai būna daugelio negalavimų priežastis. Ilgai ir dažnai sėdint mūsų pilvo raumenų grandinė sutrumpėja, nugarinė dalis – laisvėja. Lankstumas – su amžiumi sparčiai prarandama kūno savybė, tačiau neverta nusiminti, nes lankstumą galima treniruoti. Būtina atkreipti dėmesį, kad per didelis lankstumas taip pat nėra sveikintinas. Raumuo turi būti tiek lankstus, kad galėtų dirbti visa jam reikalinga amplitude. Susitikimo metu aiškinsimės, kur tas lankstumo / stiprumo balansas, kaip jį pasiekti.

 

Susitikimo metu

Gilinsimės į šias temas:

  • Kaip nustatyti, ar esame lankstūs? Praktinis lankstumo nustatymo testas.
  • Lankstumą lemiantys veiksniai. Kaip lankstumas yra įtakojamas mūsų prigimtinių savybių? Ar jis paveldimas?
  • Kaip lavinti lankstumą, nepakenkiant savo sveikatai?
  • Lankstumo nauda sveikatai ir savijautai.
  • Lankstumo lavinimo treniruotė.

Plačiau apie lektorę

Jurgita Bujokienė:

  • 2015 m. išlaikiusi biomechanikos, anatomijos, sporto psichologijos ir kitus egzaminus tapo licencijuota trenere.
  • 2015m. išklausiusi du metus trukusį pilates teorijos ir praktikos kursą, išlaikiusi teorinį ir praktinį egzaminus įgijo vieno žinomiausių pilates mokyklų MK Pilates sertifikatą.
  • Nuo 2016 m. dirba Stimulus treniruočių studijoje, kurioje veda kalanetikos, pilates ir nėščiųjų treniruotes.

 

Beje, kadangi vietų skaičius yra ribotas, registruotis į seminarą kviečiame jau dabar!

 

Lauksime Jūsų!
STIMULUS komanda

2019 07 29

Palikite komentarą