Harmoningos treniruotės – tai STIMULUS veiklos sritis ir ašis, apie kurią sukasi mūsų komandos požiūris ir vertybės. Laiko patikrintų ir veiksmingų užsiėmimų – jogos, pilates, kalanetikos, kūno balanso – nauda jau spėjo įsitikinti tūkstančiai žmonių visame pasaulyje. Šios treniruotės yra mūsų veiklos pagrindas.
„Harmoningas treniruotes” apibūdiname kaip fizinę veiklą, kurios metu akcentuojama kūno ir proto (angl. mind-body) vienybė, siekiant fizinių ir saviugdos tikslų. Visi harmoningi užsiėmimai vadovaujasi dauguma šių esminių principų:
- Susikaupimas. Protinis nusiteikimas tam, kas vyksta „čia ir dabar”.
- Kontrolė. Dėmesio sutelkimas į kūno judesius ir vidinius pojūčius.
- Kvėpavimas. Taisyklingo kvėpavimo derinimas su judesiu.
- Pusiausvyra. Proporcingo kūno ir taisyklingos laikysenos ugdymas.
- Tikėjimas gyvybinės, laisvosios energijos buvimu, vadinama prana ar či, kuriomis vadovaujasi rytų disciplinos.
Pagal http://www.inneridea.com/library/what-is-mind-body-exercise
Harmoningų treniruočių nauda: