Harmoningos treniruotės

Harmoningos treniruotės – tai STIMULUS veiklos sritis ir ašis, apie kurią sukasi mūsų komandos požiūris ir vertybės. Laiko patikrintų ir veiksmingų užsiėmimų – jogos, pilates, kalanetikos, kūno balanso – nauda jau spėjo įsitikinti tūkstančiai žmonių visame pasaulyje. Šios treniruotės yra mūsų veiklos pagrindas.

„Harmoningas treniruotes” apibūdiname kaip fizinę veiklą, kurios metu akcentuojama kūno ir proto (angl. mind-body) vienybė, siekiant fizinių ir saviugdos tikslų. Visi harmoningi užsiėmimai vadovaujasi dauguma šių esminių principų:

  1. Susikaupimas. Protinis nusiteikimas tam, kas vyksta „čia ir dabar”.
  2. Kontrolė. Dėmesio sutelkimas į kūno judesius ir vidinius pojūčius.
  3. Kvėpavimas. Taisyklingo kvėpavimo derinimas su judesiu.
  4. Pusiausvyra. Proporcingo kūno ir taisyklingos laikysenos ugdymas.
  5. Tikėjimas gyvybinės, laisvosios energijos buvimu, vadinama prana ar či, kuriomis vadovaujasi rytų disciplinos.

Pagal http://www.inneridea.com/library/what-is-mind-body-exercise

Harmoningų treniruočių nauda:

  1. Greitesnis lieknėjimas
  2. Atsparumas stresui
  3. Subtilūs atradimai