Kaip gi lieknėjame dėka harmoningų treniruočių?
- “Deginame” riebalus. Atliekame mažo intensyvumo fizinius pratimus, aktyviai naudodami deguonį (akcentuojame kvėpavimą). Tik tokio fizinio darbo metu yra “deginami” riebalai. Svarbiausia – jokio prakaitavimo, staigių pratimų, skubėjimo, šuoliukų ar didelių svorių kilojimo.
- Naikiname celiulito požymius. Atlikdami aktyvius giluminių raumenų tempimo pratimus liekniname poodinį sluoksnį, geriname odos būklę. Formuojame raumenų “korsetą” – proporcingas kūno formas ir taisyklingą laikyseną.
- Suaktyviname medžiagų apykaitą. Sumaniai ugdydami raumens masę, skatiname greitesnį suvartotų maiste esančių medžiagų virsmą į energiją nei jų kaupimą kūne.
- Pakeičiame valgymo įpročius. Treniruotės šalina įtampą, vadinasi smegenyse išsiskiria endorfinai – hormonai, lemiantys gerą savijautą. Jausdami mažiau streso, atsikratome blogo įpročio malšinti tai užkandžiais. Atsiranda natūralus noras rinktis lengviau virškinamą, gyvą, energijos suteikiantį maistą.