Į indiškų šokių užsiėmimus jus kviečia mokytoja Kristina Luna. Žr. užsiėmimų tvarkaraštį
Kuo ypatingi klasikiniai indiški šokiai?
Pasak legendos, kad Dievai nenuobodžiautų, buvo sukurta ir užrašyta NATYASHASTRA – penktoji veda, atskleidžianti pagrindinius šokio, muzikos bei dramos principus. Šis menas Dievams padėjo ne tik atsikratyti nuobodulio bei pasilinksminti, bet ir parodė, kad tai yra idealiausias būdas, leidžiantis suvokti dieviškąjį pradą žemėje. Nuo tol, byloja legenda, Žemė šoka…
Klasikinio Indijos šokio paskirtis ir esmė – sakralaus veiksmo, kuriuo pirmapradė Dievybė sukūrė pasaulį, atkartojimas, manifestuojant dvasios bei kūno džiaugsmą. Klasikinis Indijos šokis gimė ir formavosi šventyklose, kurios buvo bendruomenės dvasinio bei kultūrinio gyvenimo centras. Čia, kaip neatsiejama ritualo dalis, šokis buvo atliekamas merginų, patarnaujančių šventyklos dievybei arba keliaujančių šventikų-pasakorių.
Kas atliekama užsėmimo metu?
„Indiški šokiai / joga judesyje“ – tai itin moteriška, bendro pobūdžio „indiškų“ judesių ir mankštos programa. Užsiėmimų metu mokomasi pagrindinių įvairių indiškų šokių stilių elementų: ritmingų kūno judesių, žingsnelių, rankų gestų, veido išraiškos. Sutelkiamas dėmesys į taisyklingą kūno padėtį – formuojama pasitempusi, tiesi figūra, stiprinami nugaros, kojų bei rankų raumenys. Tobulinama kūno plastika, lankstumas. Užsiėmimo tikslas – siekti fizinės, psichologinės ir dvasinės darnos.
Kokia indiškų šokių ir šio užsiėmimo nauda?
Indiškų šokiai treniruoja ne tik kūną, bet teigiamai veikia ir mūsų psichiką. Užsiėmimų nauda:
- aerobinė – aktyvina širdį, gerina kraujotaką ir kvėpavimo organų darbą, normalizuoja kraujospūdį, vysto ištvermę, valo odą (kai iš organizmo šalinami šlakai), degina riebalus, šalina antsvorį, gerina imuninę sistemą, jaunina kūną, suteikia lengvumą ir aktyvumą;
- jėgos – indiškame šokyje dirba visos raumenų grupės, jie tampa stangrūs ir striprūs. Ugdoma taisyklinga laikysena, stiprinami giluminiai ir dubens dugno raumenys.
Viena iš pagrindinių klasikinio indiško šokio „sėdėjimo“ poza (pritupiama, keliai – sulenkti, pėdos – į šalis, nugara – tiesi) yra naudinga kiekvienai moteriai ir besivystančiai mergaitei, nes treniruojamas ne tik visas kūnas, bet ir gimdos raumenys, masažuojami vidaus organai bei dubens sritis. Vadinasi, mažėja nevaisingumo problemos, lengvėja gimdymas, naikinamos mėnesinių ciklo sutrikimo problemos bei skausmai, mažėja tikimybė sirgti klubo sąnario ligomis.
- koncentracinė – šokio metu įjungiamos visos kūno dalys, visas kūnas dalyvauja kaip sistema. Todėl gerėja judesių koordinacija bei koncentracija ne į vieną kūno dalį, bet vienu metu į kelias;
- lankstumo – didėja lankstumas ir sąnarių paslankumas. Gerėja kaklo ir nugaros slankstelių padėtis, sustiprėja sąnariai, todėl mažėja tikimybė sirgti reumatoidiniu artritu;
- masažinė – kadangi indiški šokiai šokami basomis ir pėdomis yra mušamas ritmas, masažuojami ir stimuliuojami visi biologiškai aktyvūs taškai, esantys pėdose. Taip gerinama organizmo medžiagų apykaita. Vyksta aktyvi rankose esančių taškų stimuliacija, nes šokyje naudojami įvairūs rankų gestai – mudros, atliekami plaštakomis ir pirštais. Jų refleksinės zonos siejasi su konkrečiomis kūno sritimis.
- psichoemocinė – šokis teigiamai veikia nervų sistemą, padeda kovoti su stresu, depresija, nuovargiu, nemalonumais, moko valdyti emocijas, jausmus ir estetiškai juos reikšti;
- atminties – šokį sudaro daugybė elementų, todėl gerinama atmintis, geriau sutelkiamas dėmesys. Šokėjai paprastai iki gilios senatvės išlaiko gerą atmintį;
- estetinė - indiško šokio vizualika suteikia nepaprastą pasitenkinimą tiek šokėjui, tiek žiūrovui. Makiažas, ryškūs kostiumai ir papuošalai yra neatsiejama klasikinio indiško šokio meno dalis.
Koks indiškų šokių ryšys su joga?
Klasikinis Indijos šokis – tai dvasinio tobulėjimo disciplina, kuri siekia dvasios išlaisvinimo bei dieviškosios palaimos, remdamasi grynojo judesio bei trancendentinės emocijos praktika. Neretai šokis prilyginamas aukščiausiai jogos praktikai, nes savyje apjungia visas aštuonias jogos pakopas: savitramdą (yama), saviugdą (niyama), kūno padėtį (asana), kvėpavimą (pranayama), susitelkimą (pratyahara), vaizdinę koncentraciją (dharana), meditaciją (dhyana) ir transformacija (bei samadhi).
Kam tinka indiški šokiai?
Trokštančioms subtilaus moteriškumo, naujų emocijų ir įspūdžių atskleidžiant rytų kultūros paslaptis. Nėra amžiaus kuris nebūtų tinkamas šiems pojūčiams. Treniruotės tinkamas aktyvios gyvensenos mėgėjoms, merginoms ir moterims, norinčioms patirti ir naudą, ir malonumą mankštinantis.
Naudotas šaltinis: www.vedukultura.lt