| Vyksta pirmadieniais ir trečiadieniais, 17:30 val. Pirmą kartą? Registruokitės! |
Joga esti harmoningųjų STIMULUS treniruočių ir pačios studijos filosofijos pagrindas. Kaip ir mūsų jogos mokytoja Brigita Paulauskienė teigia, siekiame visumos ir pusiausvyros visame kame…
Kokia ji „Joga pagal Brigitą”?
„Jogos pagal Brigitą“ pagrindą STIMULUS erdvėje sudaro Hatha joga, t. y. didžiausias dėmesys skiriamas jogos asanoms (pratimams), taip pat ir pranajamai (kvėpavimo ir energijos valdymo praktikoms). Visa tai yra pagrindas tolesniam tobulėjimui einant jogos keliu – gera fizinė sveikata būtina aukštesnėms jogos praktikoms, tokioms kaip meditacija.
Asanos padaro kūną stiprų, ištvermingą, lankstų ir sveiką, lėtina senėjimo procesą. Pranajama lavina ir stiprina kvėpavimo sistemą, teikia energijos. „Mano patirtis šioje srityje rodo, kad kvėpavimo praktikos duoda tokios kokybės energiją, kuri visai nepanaši į iš maisto gaunamas jėgas, – pastebi jogos mokytoja. – Pranajama palaiko mumyse kūrybinę ugnį, skatina būti sąmoningesnius, padeda atsikratyti žalingų minčių ir būsenų.“
Be to, Brigita labai atsižvelgia į metų laikus, nes mūsų organizmas veikia skirtingai esant karštam, šaltam, drėgnam, vėjuotam ar permainingam orui. Norint gerai jaustis visus metus, išsaugoti sveikatą iki gilios senatvės, būtina išmintingai pasirinkti jogos praktikas.
„Joga turi tam tikras kryptis, kuriomis verta tiksliai sekti, ir tik tai yra tikra joga, – dalijasi amžių išmintimi moteris. – Tikriausiai visi didieji jogos mokytojai buvo novatoriai, originalios ir ekscentriškos asmenybės. Joga gyva ir nuolat kinta ir vystosi. Todėl ir mes šiame kelyje neturėtume vadovautis dogmomis. O atsirinkti tai, kas vertingiausia, tai tobulinti ir atrasti nauja.“
Pasak STIMULUS trenerės, svarbu, kad išorė neužgožtų esmės. Jogos tikslas iš tiesų yra gyventi laimingą ir turiningą gyvenimą, suvokti gyvenimo stebuklo paslaptis ir išsilaisvinti nuo visam tam trukdančių dalykų. Kaip apsirengę ir ką valgydami mes to pasieksime, nėra svarbu.
… dar apie jogos naudą
Asanų dėka yra veikiamos visos žmogaus kūno endokrininės liaukos (pvz., skydliaukė, kasa, lytinės liaukos), balansuojama hormonų pusiausvyra organizme. Medicinos mokslas jau senai įrodė, kad nuo hormoninio fono mūsų organizme priklauso savijauta, nuotaika, skirtingų kūno sistemų darni veikla, kai kada svoris ir net charakteris.
Teisingai atliekant raumenų tempimą jogos asanose, šalinama įtampa raumenyse. Tai labai veiksminga siekiant išsivaduoti nuo nugaros skausmų, ypač sukeltų ilgalaikio sėdėjimo, netaisyklingos laikysenos, streso ar nejudraus gyvenimo būdo.
Praktikuojant jogą reguliariai, palaipsniui įgyjama judėjimo laisvė, lankstumas, ištirpsta nereikalingi kilogramai, mažiau sergame, pagerėja vidinė būklė, tampame energingesni ir kartu labiau atsipalaidavę.
Kam tinka?
Jogos gali mokytis kiekvienas – nepriklausomai nuo amžiaus, ūgio, lankstumo ar sveikatos. Joga gali užsiiminėti ir jauni, ir seni, turintys per didelį svorį, tik pradedantys sportuoti, nėščios ar pagimdžiusios moterys – ji tinka ir padeda visiems. Be to, kiekvieną pozą galima pritaikyti savo poreikiams, atlikti ją pagal individualius gebėjimus ir pasiekti maksimalų rezultatą. Joga ypač tinka nemėgstantiems aktyvių užsiėmimų, ieškantiems vidinės ramybės ir atsipalaidavimo.
Kokios įžymybės praktikuoja jogą?
Gwyneth Paltrow, Sting, Ricky Martin, Madonna, Meg Ryan, Jennifer Anniston, Jenny McCarthy, Geri Halliwell, Reese Witherspoon, Halle Berry, Jessica Biel, Charlie Sheen, Christy Turlington, Oprah Winfrey, Jane Fonda, Tina Turner, Cameron Diaz, Angelina Jolie, Sarah Jessica Parker, Barbara Streisand, Raquel Welch, Jamie Lee Curtis ir daugelis kitų.
Daugiau apie jogą skaitykite ir komentuokite STIMULUS dienoraštyje
