Kas sugalvojo jogą?
Joga kilusi iš Indijos, tai ne tik pratimai, tai filosofinis mokslas. Joga praktikuojama jau apie 5000 metų. Vakaruose ji išpopuliarėjo nuo 1960 m.
Kokia nauda?
Treniruotės tikslas – ugdyti kūno ir proto darną. Fizinės padėtys (asanos) stiprina raumenis, ugdo taisyklingą laikyseną, gerina lankstumą, kraujotaką, virškinimo ir šalinimo kokybę. Atsipalaidavimo pratimai ir ypatingas dėmesys kvėpavimui suteikia ramybės, gerina koncentraciją, efektyviai mažina įtampą ir protinį nuovargį. Sistemingai praktikuojant, kūnas lieknėja, stangrėja, atsikratoma blogos nuotaikos ir nerimo.
Kas atliekama užsiėmimo metu?
Užsiėmimo metu atliekamos aktyvios ir pasyvios kūno padėtys (asanos), sutelkiamas dėmesys į darnų kvėpavimą ir “išjungiamos” mintys. Asanose (žodis „asana“ reiškia stabilią pozą) reikia išbūti tam tikrą laiką. Tai atliekama stovint, sėdint, tempiant, lenkiantis ar laikant pusiausvyrą. Pratimai atliekami lėtai, pasiekiama ideali apkrovos ir atsipalaidavimo harmonija. Tai unikali, per tūkstančius metų patikrinta technika.
Kam tinka?
Jogos gali mokytis kiekvienas – nepriklausomai nuo amžiaus, ūgio, lankstumo ar sveikatos. Joga gali užsiiminėti ir jauni, ir seni, turintys per didelį svorį, tik pradedantys sportuoti, nėščios ar pagimdžiusios moterys – ji tinka ir padeda visiems. Be to, kiekvieną pozą galima pritaikyti savo poreikiams, atlikti ją pagal individualius gebėjimus ir pasiekti maksimalų rezultatą. Joga ypač tinka nemėgstantiems aktyvių užsiėmimų, ieškantiems vidinės ramybės ir atsipalaidavimo.
Kokios įžymybės praktikuoja jogą?
Gwyneth Paltrow, Sting, Ricky Martin, Madonna, Meg Ryan, Jennifer Anniston, Jenny McCarthy, Geri Halliwell, Reese Witherspoon, Halle Berry, Jessica Biel, Charlie Sheen, Christy Turlington, Oprah Winfrey, Jane Fonda, Tina Turner, Cameron Diaz, Angelina Jolie, Sarah Jessica Parker, Barbara Streisand, Raquel Welch, Jamie Lee Curtis ir daugelis kitų!
Daugiau apie jogą skaitykite ir komentuokite STIMULUS dienoraštyje