Į jogos užsiėmimus jus kviečia trenerės:
 Larisa |
BrigitaTreniruotės vyksta:
Trečiadieniais
17.30 val. Pilates + Joga (Larisa)
20.30 val. Joga (Brigita)
Kas tai – joga?
Tai viena iš pačių seniausių savęs tobulinimo ir sveikatinimo sistemų pasaulyje. Kilusi iš Indijos, joga praktikuojama jau apie 5000 metų (vakaruose ji išpopuliarėjo nuo 1960 m.). Laikas patikrino ir nušlifavo jogą. Dėl to galima laikyti šią kryptį labai patikimu metodu, galinčiu kokybiškai, saugiai ir visapusiškai keistis, atsinaujinti ir tobulėti.
Kokia jogos nauda?
Specifinių kūno padėčių (asanų) dėka yra veikiamos visos žmogaus kūno endokrininės liaukos (pvz. skydliaukė, kasa, lytinės liaukos), balansuojama hormonų pusiausvyra organizme. Medicinos mokslas jau senai įrodė, kad nuo hormoninio fono mūsų organizme priklauso savijauta, nuotaika, skirtingų kūno sistemų darni veikla, kai kada svoris ir net charakteris.
Teisingai atliekant raumenų tempimą jogos asanose, šalinama įtampa raumenyse. Tai labai veiksminga siekiant išsivaduoti nuo nugaros skausmų, ypač sukeltų ilgalaikio sėdėjimo, netaisyklingos laikysenos, streso ar nejudraus gyvenimo būdo.
Praktikuojant jogą reguliariai, palaipsniui įgyjama judėjimo laisvė, lankstumas, ištirpsta nereikalingi kilogramai, mažiau sergame, pagerėja vidinė būklė, tampame energingesni ir kartu labiau atsipalaidavę.
Kas atliekama užsiėmimo metu?
Užsiėmimo metu atliekami raumenų tempimo ir stiprinimo pratimai, kūno pusiausvyrą gerinantys judesiai, kvėpavimo sistemą stiprinantys ir valantys pratimai ir “išjungiamos” mintys. Asanose (žodis „asana“ reiškia stabilią pozą) reikia išbūti tam tikrą laiką. Tai atliekama stovint, sėdint, tempiant, lenkiantis ar laikant pusiausvyrą. Pratimai atliekami lėtai, pasiekiama ideali apkrovos ir atsipalaidavimo harmonija.
Kam tinka?
Jogos gali mokytis kiekvienas – nepriklausomai nuo amžiaus, ūgio, lankstumo ar sveikatos. Joga gali užsiiminėti ir jauni, ir seni, turintys per didelį svorį, tik pradedantys sportuoti, nėščios ar pagimdžiusios moterys – ji tinka ir padeda visiems. Be to, kiekvieną pozą galima pritaikyti savo poreikiams, atlikti ją pagal individualius gebėjimus ir pasiekti maksimalų rezultatą. Joga ypač tinka nemėgstantiems aktyvių užsiėmimų, ieškantiems vidinės ramybės ir atsipalaidavimo.
Kokios įžymybės praktikuoja jogą?
Gwyneth Paltrow, Sting, Ricky Martin, Madonna, Meg Ryan, Jennifer Anniston, Jenny McCarthy, Geri Halliwell, Reese Witherspoon, Halle Berry, Jessica Biel, Charlie Sheen, Christy Turlington, Oprah Winfrey, Jane Fonda, Tina Turner, Cameron Diaz, Angelina Jolie, Sarah Jessica Parker, Barbara Streisand, Raquel Welch, Jamie Lee Curtis ir daugelis kitų!
Daugiau apie jogą skaitykite ir komentuokite STIMULUS dienoraštyje