Į kalanetikos treniruotes jus kviečia trenerės Jolanta, Eglė A., Vaida ir Aistė. Žr. užsiėmimų tvarkaraštį
Žr. STIMULUS kalanetikos video
Kas sugalvojo kalanetiką?
Kalanetikos treniruotes 1980 m. JAV sukūrė Callan Pinckney. Pagridinė populiarumo priežastis – Callan pavyzdys: 47 m. ji atrodė taip, kaip daugelis 18-mečių galėtų tik pavydėti! Kentųsi įgimtas nugaros išvaržos ir kojų deformacijos problemas, Callan sprendimą atrado vaikystėje pamėgtoje baleto salėje.
Kokia nauda?
Treniruotės tikslas – ugdyti lankstumą, taisyklingą laikyseną ir formuoti grakštų „baletinį“ kūno siluetą. Specialūs tvirtinimo ir tempimo pratimai dailina problemines vietas (šlaunis, klubus, sėdmenis, liemenį), stiprina nugaros raumenis. Tai puiki sąnarių ir raumenų ligų profilaktika. Mankštinantis maksimaliai ištempiami raiščiai, sausgyslės ir kiekvienas raumuo. Sąnariai tampa lankstesni ir paslankesni. Liekninantis poveikis pasireiškia itin stipriai pagreitėjus medžiagų apykaitai. Visi pratimai atliekami lėtai ir kontroliuojant savo judesius, tai garantuoja, kad pasiekti rezultatai bus ilgalaikiai. Užsiėmimai reguliuoja emocijų kaitą, šalina psichologinę įtampą ir suteikia energijos.
Kas atliekama užsiėmimo metu?
Tai giliųjų (laikysenos) raumenų treniruotė. Pratimų ypatumas – raumens tempimas ir suspaudimas (vienu ypu jis gauna didžiulį statinį krūvį), naudojant mažus, 1 cm, impulsus. Jų kiekis tam tikroje pozicijoje reguliuojamas savarankiškai, pagal savo pajėgumus. Vidutiniškai jie trunka 60-100 sekundžių. Vienu metu dažniausiai treniruojama viena raumenų grupė (pvz., tik sėdmenys, tik šlaunys ar kt.). Naudojama daug baleto tempimo ir jogos elementų.
Kam tinka?
Kalanetika tinka absoliučiai visų amžiaus grupių moterims – ir paauglėms, ir vyresnio amžiaus sulaukusioms. Mankštos charakteris išties moteriškas. Treniruotės tempas nėra greitas, pratimai atliekami lėtai, judesį atliekant maža amplitude, tai puiki alternatyva nemėgstančiosioms intensyvaus sporto.
Kokios įžymybės praktikuoja kalanetiką?
Sarah Jessica Parker, Kylie Minogue, Sharon Stone, Julia Roberts, ‘The Matrix’ žvaigždė Carrie-Anne Moss, Courteney Cox-Arquette, Minnie Driver, Camilla Parker-Bowles (Princo Čarlio draugė), Drew Barrymore, Eve, Tori Spelling, Alicia Silverstone, the Olsen twins, Kyra Sedgwick, Julia Ormond, Julia Louis-Dreyfus ir daugelis kitų!
Daugiau apie kalanetiką skaitykite ir komentuokite STIMULUS dienoraštyje