Aukštakulniai - moterų džiaugsmas. Jie suteikia eisenai gracijos, vizualiai padailina kojas, tačiau juos avėti ne visos sugeba ir gali! Kad eisena būtų graži ir taisyklinga, moteris turi būti plastiška, lanksti ir koordinuota. 
Kalanetika
Originaliai, kalanetikos mankštoje kvėpavimas yra laisvas. Pratimų metu visas dėmesys sąmoningai sutelkiamas į pagrindinę kūno ir proto būseną – atsipalaidavimą. Tai natūraliai tampa raktu į gilų ir sveiką diafragminį kvėpavimą.
Turiu problemą su klubo sąnariu - osteoporozė. Žinau, kad negaliu net dviračio minti, o labai norisi mankštintis. Gal galite patarti, kas man labiau tiktų ir ar man galima būtų kažką parinkti, kas man tiktų?
Neseniai pagimdžius ir gydytojui leidus, svarbu pradėti nuo minimalių krūvių. Treniruokitės po truputį darydamos pažangą, nepersitempkite. Pirmus 3 mėnesius po gimdymo venkite intensyvių treniruočių, leiskite kūnui po truputį grįžti į priešnėštuminį lygį.
Laikysenos korekcijai puikiai tinka pilates, kalanetika, kūno balansas, joga – visos treniruotės vykstančios pas mus. Bet kuri paminėta mankštos sistema suteiks jums apčiuopiamus rezultatus, tačiau jų pasirodymo greitis – labai individualus reiškinys.
| 2009 12 25 |
Kalanetikos pratimai: kuo unikali ši mankšta? (2) |
Kas nors kartą bandė, suprato, kad tai mankšta kantriausioms… Jokios triukšmingos muzikos ar skubėjimo – tik ramūs, švelnūs judesiai ir harmoningas susikaupimas ties savimi.
| 2009 12 13 |
Ar saugu kasdien lankyti kalanetiką? |
Taip, kalanetikos mankštą yra saugu atlikti kasdien, bet geriausia, jei kūnui suteiksite 1-2 dienas poilsio per savaitę. Tai leidžia Jūsų organizmui sukaupti daugiau energijos toms dienoms, kai jūs sportuojate.
Kalanetika – viena saugiausių sporto rūšių. Išlaikomas pagrindinis principas – nepakenkti! Ši mankšta saugi turinčioms bėdų dėl stuburo ar sąnarių, tačiau sportuoti galima pradėti tik būnant sveika. Jei turite problemų, VISADA patariame pasitarti su savo gydytoju.
Pabandykime trumpai atsakyti į klausimą, dažnai kylantį moteriškuose forumuose. Kuo gi skiriasi šios ramios giminingos treniruotės?
Priklauso nuo jūsų tikslų. Jei norite numesti daugiau nei 5 kg ar norite pastebimų kūno pokyčių prieš svarbų įvykį jūsų gyvenime, rekomenduojame lankyti 6 kartus per savaitę.