Lieknėjimo mitai

„Ar žinojote, kad netikrasis celiulitas rodo normalią moters estrogenų gamybą ir vaisingą moters būvį?", - klausia mūsų kalanetikos ir pilateso trenerė, šeimos gydytoja Gintarė Trainavičienė ir priduria, kad šį„draugą" turi ir ji. „Natūralūs organizmo procesas negali būti vadinamas yda ar gėdingu neprisižiūrėjimo ženklu. Noriu šią nuomonę pakeisti arba priversti mus suabejoti tuo, kas neišvengiamai bado akis." more

„Pamačius nedidelį rezultatą, atsirado užsispyrimas: „bet juk aš galiu ir daugiau!“. Susipažinau su Renata, sužinojusi, jog ji dietistė, pagalvojau – o kodėl nepamėginus rimtai imtis reikalo? Ir, va, aš jau kartu su ja paskaitėlėje. Kažkada maniau, kad gana neblogai maitinuosi… Ooooi, kaip klydau! Derinimo nulis buvo :)" more

Tokiu iki skausmo pažįstamos istorijos intro vainikavome projekto „Lieknėk protingai“ konkursą ir paskelbėme jos laimėtoją. Sveikiname autorę (kurios vardas „redakcijai" žinomas) ir džiaugiamės, kad visai dešimčiai merginų galėjome pabūti ausimis ir, tikimės, paskata tą rytojų priartinti į šiandieną! more

„Nesu pakankamai stambi, bet turiu apkūnumo. Svoris kaupiasi visur – ant pilvo, klubų, sėdmenų. Gyvenime sportas nebuvo mano didžiausias draugas, tad visas kūnas suglebęs (įskaitant ir krūtinę...). Perskaičiau begalę straipsnių kaip sulieknėti, tad žinau, kad pirmiausias žingsnis sveiko gyvenimo link – sveika mityba. Bet kaip tai padaryti, jei visuos tos metus beveik nevalgydavau, o veliau, net ta pačią dieną prisivalgydavau riebaus maisto ar saldumynų..." more

Vasarą akis į akį susiduriame su savimi veidrodyje. Daug dažniau kyla klausimų, ką ir kada valgyti, kad pilvukas maudymosi kostiumėlyje dailiau žiūrėtųsi. Dalijamės STIMULUS dietistės, pilateso ir kalanetikos trenerės, dviejų vaikų mamos RENATOS Malinauskienės patarimais. more

Idėją pasirūpinti mažai laiko turinčiais žmonėmis pristato restorano „Bel Ami” virtuvės meistras Taurius Gedvilas ir dietistė Renata Malinauskienė. Kartu jie sudarė subalansuotos mitybos programą, kurią pavadino „Lieknėk protingai“. Programos tikslas - padėti sulieknėti ir sutvirtėti, nejaučiant nuolatinio alkio ir aprūpinant organizmą visomis reikalingomis „statybinėmis" medžiagomis. more

Kokių patiekalų ragauti? Kodėl nevalgyti „ant viršaus"? Ar „pabadauti" kitą dieną? Į opius (šventinius..) klausimus konkrečiai atsako Stimulus dietistė RENATA Malinauskienė. Ištrauka iš gruodžio mėn. „Mamos žurnalo". more

Kai oras vis gi sušyla, ir organizmas tarsi savaime generuoja energiją, treniruotis tampa dar maloniau ir naudingiau. Kodėl? Štai net trys punktai, kurie „sucementuos“ pjedestalą tavo ir mankštos draugystei per vasarą. more

Vasara jau už kampo, tad figūrą norinčios patobulinti moterys jau kuris laikas aktyviai mankštinasi. Kokie šios „sporto manijos" ypatumai ir „pašalinis poveikis", žurnalui „L'Officiel" į klausimus atsako mūsų kalanetikos mokytoja, STIMULUS įkūrėja ir studijos vadovė Aistė Gustė-Jančiukienė. more

Skausmingos menstruacijos, peršalimas, juosmens skausmas, rėmuo, nemiga, antsvoris, depresija, stuburo išvarža - sužinokime, kada išties naudinga praktikuoti mėgiamą mankštą, o kada verta pasisaugoti. more

„Labai norėčiau, kad patartumėte, kaip suliekninti šlaunis. Mano blauzdos ir čiurnos taip pat pakankamai stambios, norėtųsi jas paploninti, pagrakštinti", - specialistų klausia linijomis susirūpinusi Vaida. more

Visada galvojau, kad stebuklingos istorijos apie sėkmingą lieknėjimą yra pigus reklaminis triukas. Tikrai buvau susitaikiusi su savo gerokai pakitusia figūra ir mintimi, kad lieknėjimas ir sportas tikrai ne man... more