Nėščiųjų mankšta

Nėštumas – vienas iš prasmingiausių ir nuostabiausių potyrių moters gyvenime. Švytinti oda, endorfinų antplūdis ir džiaugsmingas būsimos motinystės laukimas – visa tai malonioji nėštumo pusė. Deja, tenka ir duoklę mokėti – fizinę ir emocinę. Gera naujiena ta, kad nėštukėms gali pagelbėti mankšta. more

"Noriu sužinoti, ar trenerė įspėtų prieš darant pratimą, kad, tarkim, jo neštukėm negalima ar, kad reikėtų pakeisti kitu?" more

Šie raumenys turi didžiulę reikšmę taisyklingai griaučių/nugaros padėčiai, o integruoti į bet kurią mankštą, ženkliai padidina jos efektyvumą. Tinkamai išlavinus dubens dugną, pilvas tampa įtrauktas, nugara – tiesi, kojos – grakščios, judesiai – lengvi ir koordinuoti. more

Ko gero, didžiausias nerimas nėštukėms - ore tvyranti nežinia "ar labai skaudės?..". Gydytojai paantrina - harmoninga mankšta laukiantis yra labai protingas pasirinkimas ruošiant ir kūną, ir emocijas didžiajai dienai. more