Pilates

Vasara baigėsi... Reikia atsisveikinti su šiluma, miegu iki pietų ir neskubiu gyvenimo tempu. Ką daryti, kad rutina neįsuktų, o trumpėjančios dienos neliūdintų? more

Su lėtosiomis mankštomis kviečia susipažinti žinomos Lietuvos moterys - Lolita Bytautaitė, Jolita Seredaitė ir Lavija Šurnaitė-Kairienė. Josioms antrina sertifikuota kalanetikos mokytoja, treniruočių studijos „Stimulus” sumanytoja ir idėjos vadovė Aistė Gustė. more

Pilates mankšta 2 kartus per savaitę padeda vyresnėms moterims geriau išlaikyti statinę pusiausvyrą (t.y. pusiausvyrą nejudant) ir išsaugoti funkcinę nepriklausomybę (t.y. gebėjimą atlikti kasdienius veiksmus saugiai ir savarankiškai). more

Rytinė treniruotė yra skirta išjudinti kūną ir pakelti raumenų tonusą. Ryte aktyviau veikia simpatinė nervų sistema, todėl daug kraujo priteka į raumenis, kūnas tarsi ruošiasi dienos darbams. more

Dėka taisyklingos laikysenos atrodysite jaunesnė, stipresnė ir labiau pasitikinti savimi. Kaip sužinoti, ar reikia gerinti laikyseną? Kaip ją pagerinti? more

"Noriu sužinoti, ar trenerė įspėtų prieš darant pratimą, kad, tarkim, jo neštukėm negalima ar, kad reikėtų pakeisti kitu?" more

Taip, kadangi skausmas jau aprimęs. Pačios treniruotės yra ramios, nedarome jokių staigių judesių, be to, treneriai niekada neverčia kažko daryti, jei negalite ar jei per sunku. more

Sveiki, man - 55 metai, svoris - 97 kg, ūgis - 170 cm. Labai norėčiau pabandyti Pilates ar kalanetiką. Ar verta užsiiminėti turint tokį svorį? Labai varžausi savęs... more

Ar girdėjote apie stebuklingąjį papildą, veiksmingai ir maloniai stiprinantį imunitetą, be to, neturintį pašalinio poveikio? Ak, nejaugi dar ne? Ir vartoti labai paprasta – užtenka dviejų-trijų kartų per savaitę, o veikti pradeda iškart :). Tinka slidininkams, šokėjoms, vaikščiojimo mėgėjoms, daug dirbančioms moterims ir net jaunoms mamoms, ir... more

Šie raumenys turi didžiulę reikšmę taisyklingai griaučių/nugaros padėčiai, o integruoti į bet kurią mankštą, ženkliai padidina jos efektyvumą. Tinkamai išlavinus dubens dugną, pilvas tampa įtrauktas, nugara – tiesi, kojos – grakščios, judesiai – lengvi ir koordinuoti. more

Aukštakulniai - moterų džiaugsmas. Jie suteikia eisenai gracijos, vizualiai padailina kojas, tačiau juos avėti ne visos sugeba ir gali! Kad eisena būtų graži ir taisyklinga, moteris turi būti plastiška, lanksti ir koordinuota. more

Turiu problemą su klubo sąnariu - osteoporozė. Žinau, kad negaliu net dviračio minti, o labai norisi mankštintis. Gal galite patarti, kas man labiau tiktų ir ar man galima būtų kažką parinkti, kas man tiktų? more