Vinyasa joga

Vinyasa_UrtėVinyasa joga – tai treniruotė, kurios metu kvėpavimas sujungiamas su judesiu, taip visiškai susikoncentruojant į esamą momentą, leidžiant sau pailsėti nuo minčių gausos, buvimo praeityje arba ateityje. Didžiausias dėmesys skiriamas kvėpavimo bei judesio dermei: kvėpuojama giliai, su garsu, o kiekvieną kartą įkvėpiant ir iškvėpiant, atliekamas tam tikras judesys. Tai padeda pasinerti į meditatyvią būseną – pajausti kūno, proto bei kvėpavimo vientisumą, stengtis išlaikyti nenutrūkstamą kvėpavimo ir judėjimo ciklą. Šios praktikos dėka didinamas sąmoningumas, dėmesio koncentracija – reguliariai praktikuojant pastebėsite, kad atsiranda daugiau energijos, pajausite kitą gyvenimo skonį: tapsite ramesnė ir patirsite daugiau džiaugsmo, įvertinsite tai, ką turite. Užsiimant praktika, gerinsime savo hormonų pusiausvyrą, kraujotaką, virškinimą bei miego kokybę. Kūnas taps stipresnis bei lankstesnis.

Vinyasa3_Urtė

Vinyasa joga praktikos yra lėtai, giliai ir grakščiai dinamiškos.

„Tikiu, kad joga yra nuostabi savęs pažinimo sistema, visapusiška transformacija tikrosios savęs link, apjungianti protą, emocijas, dvasią bei fizinį kūną. Tuo gali netikėti, bet praktikuodama įsitikinsi. Žinoma, galbūt ne visais lygmenimis iš karto, nes viskam reikia laiko ir praktikos, tačiau akivaizdūs pokyčiai motyvuoja nesustoti ir judėti toliau, nes visi atranda kažką, kas jiems gyvenimą nušviečia platesne šypsena“, – sako mūsų žavioji jogos trenerė Urtė. Leiskite sau patikėti tuo ir Jūs!

Paruošė jogos trenerė Urtė Skrodenytė.