Nėščiųjų abonementas
6 ONLINE treniruotės (nuorodos į video įrašus).
Visos saugios. Visos su kineziterapeute Egle Lisaite Urbonavičiene.
Lengvesnis nėštumas, gimdymas, greitesnis atsistatymas po jo.
25 eur/mėn.
Tavo nėščiųjų mankšta
Kryptingai ruošiamasi gimdymui - stiprinamas ir gerinamas reikalingų:
-
raumenų (pilvo, dubens dugno) ir raiščių (tarpvietės) elastingumas,
-
sąnarių paslankumas,
-
stiprinama širdies ir kraujagyslių sistema.
-
Sustiprėję atraminiai raumenys sumažina įtampą nugaros, šonkaulių, viršutinėje krūtinės, kaklo ir pečių srityje.
-
Atsiranda daugiau energijos ir žvalumo.
Mankštintis paprastai rekomenduojama nuo 4-ojo nėštumo mėnesio.
Treniruotės yra pilnos. Trukmė 48-55 min. (prie kiekvienos treniruotės nurodoma tiksli trukmė minutėmis).
Treniruotėse naudojamos šios priemonės:
-
nedideli svoriai;
-
lazda;
-
didysis gimnastikos kamuolys;
-
kėdė;
-
elastinė juosta.
Priemones reikia turėti savo. Ypač rekomenduojame įsigyti didįjį gimnastikos kamuolį.
Tavo trenerė
Pilateso, nėščiųjų mankštų trenerė.
Darbo su besilaukiančiomis patirtis - daugiau nei 20 metų.
Kaip užsakyti?
-
apmokėk;
-
jei neturi, susikurki gmail paskyrą;
-
vėliausiai kitą dieną gausi mūsų laišką su 6 treniruotėmis, kurias gali žiūrėti ir mankštintis kartu kad ir be pertraukos visą mėnesį.
Mokėti kviečiame bankiniu pavedimu.