1_178.jpg
Nėščiųjų abonementas

6 ONLINE treniruotės (nuorodos į video įrašus).

 

Visos saugios. Visos su kineziterapeute Egle Lisaite Urbonavičiene.

 

Lengvesnis nėštumas, gimdymas, greitesnis atsistatymas po jo.

25 eur/mėn.

Tavo nėščiųjų mankšta

Kryptingai ruošiamasi gimdymui - stiprinamas ir gerinamas reikalingų:

  • raumenų (pilvo, dubens dugno) ir raiščių (tarpvietės) elastingumas,

  • sąnarių paslankumas,

  • stiprinama širdies ir kraujagyslių sistema.

 

  • Sustiprėję atraminiai raumenys sumažina įtampą nugaros, šonkaulių, viršutinėje krūtinės, kaklo ir pečių srityje.

  • Atsiranda daugiau energijos ir žvalumo.

Mankštintis paprastai rekomenduojama nuo 4-ojo nėštumo mėnesio.

Treniruotės yra pilnos. Trukmė 48-55 min. (prie kiekvienos treniruotės nurodoma tiksli trukmė minutėmis).

 

Treniruotėse naudojamos šios priemonės: 

  • nedideli svoriai;

  • lazda;

  • didysis gimnastikos kamuolys;

  • kėdė;

  • elastinė juosta.

Priemones reikia turėti savo. Ypač rekomenduojame įsigyti didįjį gimnastikos kamuolį.

Tavo trenerė
%C2%A9Laura_Vanseviciene-0957_edited.jpg

Eglė Lisaitė Urbonavičienė

Pilateso, nėščiųjų mankštų trenerė.

Darbo su besilaukiančiomis patirtis - daugiau nei 20 metų.

Kaip užsakyti?
  • išsirinki norimą paketą čia;

  • apmokėk;

  • jei neturi, susikurki gmail paskyrą;

  • vėliausiai kitą dieną gausi mūsų laišką su 6 treniruotėmis, kurias gali žiūrėti ir mankštintis kartu kad ir be pertraukos visą mėnesį.

Mokėti kviečiame bankiniu pavedimu.