Kalanetikos, pilates ir jogos užsiėmimų skirtumai


Pabandykime trumpai atsakyti į klausimą, dažnai kylantį moteriškuose forumuose. Kuo gi skiriasi šios ramios giminingos treniruotės?


Kalanetika


Pagrindinis dėmesys skiriamas „probleminėms vietoms“: šlaunims, klubams, sėdmenims, liemeniui. Akcentuojamas baletui būdingas grakštumas, tempimo pratimai. Užsiėmimams gali būti naudojama baleto atrama. Vienu metu dažniausiai dirba viena raumenų grupė. Tai moteriška ir „šokėjiška“ mankšta.


Pilates (dar vadinama “pilatesas”)


Pagrindinis dėmesys skiriamas kūno „šerdies“, stuburo ir jį supančių raumenų, stiprinimui. Tai viena iš saugiausių treniruočių, pratimai gali būti taikomi reabilitacijai po traumų. Vienu metu dirba maksimalus raumenų grupių skaičius. Tai rami, bet intesyvi mankšta.


Joga


Pagrindinis dėmesys skiriamas kūno ir proto pusiausvyrai. Atliekant pratimus (asanas) dėmesys sutelkiamas į minčių nuraminimą. Ypatingai akcentuojamas taisyklingas kvėpavimas. Tai itin atpalaiduojanti mankšta.


#jogavilniuje #kalanetikavilniuje #pilatesvilniuje

0 views

©2019 by Stimulus. Proudly created with Wix.com