©2019 by Stimulus. Proudly created with Wix.com

Search
  • STIMULUS

Į ką atkreipti dėmesį kalanetikos treniruotės metu?

Updated: Dec 17, 2019

Kalanetika – viena saugiausių sporto rūšių. Išlaikomas pagrindinis principas – nepakenkti! Ši mankšta saugi turinčioms bėdų dėl stuburo ar sąnarių, tačiau sportuoti galima pradėti tik būnant sveika. Jei turite problemų, VISADA patariame pasitarti su savo gydytoju.


Esminiai kiekvienos treniruotės momentai:


- Visada atlikite pratimus savo pasirinktu tempu;

- Įsiklausykite į savo kūną ir jį stebėkite;

- Niekada neverskite savęs ko nors daryti;

- Pratimus atlikite švelniais mažyčiais judesiais;

- Stenkitės jaustis lengva it plunksna;

- Atpalaiduokite visą kūną;

- Niekada nelyginkite savęs su kitais žmonėmis ir jų kūno gebėjimais;

- Pratimus atlikite ypač lėtu tempu;

- Jei jaučiate skausmą, pailsėkite ir pabandykite atrasti kūnui patogią poziciją.


Iki pasimatymo treniruotėse! :)


#kalanetika

3 views